Pilates
08:15 - 09:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
*Zumba
09:15 - 10:00
Zumba
Zielgruppe: für jeden geeignet
Schwing die Hüften zu einer breiten Auswahl an Musik und einstudierten Choreos. Wir shaken mit Schweiß und Spaß durch den Kursraum.
geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten.
Infos zum jeweiligen Kursstart am Empfang.
Kurskosten: 100 Euro
HIIT (Circle)
18:30 - 19:15
Zielgruppe: Fortgeschrittene ohne orthopädische Probleme oder Herzkreislauferkrankungen
Das Training findet in einem Circle statt. Wechselspiel zwischen Belastung (40 Sekunden) und Erholung (subjektiv).
Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs
09:00 - 09:45
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.
Pump Fitness
19:15 - 20:00
Zielgruppe: Intensität durch Wahl des Gewichtes variierbar – für jeden geeignet
Materialien: Langhantel mit individuellem Gewicht, Matte und Stepper
Ganzkörpertraining mit wöchentlichem Wechsel des Schwerpunktes – Muskelzittern und Brennen garantiert!! Muskelstraffung, Kraftzuwachs und der Aufbau von fettfreier Masse stehen im Vordergrund
Functional Training and Stretching
06:00 - 06:45
Functional Training and Stretching:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Trainiere und stabilisiere deinen ganzen Körper! Beim Functional Training werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen durch alltagsnahe Bewegungen beansprucht. Hier stehen die Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparats im Fokus.
Pilates
19:15 - 20:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
*Step dance
18:20 - 19:05
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten. Infos zum jeweiligen Kursstart am Empfang.
Kurskosten: 100 Euro
Lauftreff mit Stella: Couch to 10k Lauftreff
19:15 - 20:00
Couch to 10k Lauftreff
ab 25.5.2023 bis Ende August 2023
Laufen macht dir Spaß, aber du weißt nicht so genau wie du es angehen sollst? Kein Problem! Bei unserem Lauftreff wird systematisch auf die 10km hintrainiert. Lauferfahrung brauchst du dafür nicht.
= Herz-Kreislauftraining
=Kraft- & Ausdauertraining
10er Punktekarte 100 Euro, oder im Premiumpaket enthalten
* nicht im Premiumpaket enthalten, ausschließlich mit 10er Punktekarte um 100 Euro
Die Haftung trägt jeder für sich selbst!
Yoga mit Stella
Ausschließlich mit 10er Punktekarte um 150 Euro, gültig 4 Monate ab Ausstellungsdatum.Nicht im Premiumpaket enthalten
Yoga mit Stella
19:20 - 20:30
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Yoga mit Stella
08:30 - 09:40
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Yoga mit Stella
17:00 - 18:10
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Die Haftung trägt jeder für sich selbst!