Kursplan gültig ab 04.06.2020

Montag

Pilates
🙂 🙂

08:45 - 09:15

Pilates </br>🙂 :-)

Montag 08:45 - 09:15
Pilates (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde für den ganzen Körper in harmonischer und ruhiger Atmosphäre.
🙂 🙂
Zumba </br>🙂 :-)

Zumba
🙂 🙂

09:15 - 10:00

Zumba </br>🙂 :-)

Montag 09:15 - 10:00
Zumba (Ausdauer):
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
🙂 🙂

Step dance - Schritte üben
🙂

18:15 - 18:30

Step dance - Schritte üben </br>:-)

Montag 18:15 - 18:30
Step Dance - Schritte üben:
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.

Step dance
🙂 🙂 🙂

18:30 - 19:15

Step dance </br>🙂 🙂 :-)

Montag 18:30 - 19:15
Step Dance (Ausdauer):
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
🙂 🙂 🙂
Dienstag

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

09:00 - 09:30

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

Dienstag 09:00 - 09:30
Dr. Wolf-RückenReha (Kräftigung/Dehnung):
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
MusclePower

Stretching Top Seven

09:30 - 09:40

Stretching Top Seven

Dienstag 09:30 - 09:40
Stretching Top Seven

BBP
🙂 🙂

18:30 - 19:15

BBP </br>🙂 :-)

Dienstag 18:30 - 19:15
BBP (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
🙂 🙂
MusclePower
Mittwoch

Cardio Mix
🙂 bis 🙂 🙂

09:00 - 09:45

Cardio Mix</br>🙂 bis 🙂 :-)

Mittwoch 09:00 - 09:45
Cardio Mix
🙂 bis 🙂 🙂

abs and back workout
🙂 🙂

18:15 - 19:00

abs and back workout </br>🙂 :-)

Mittwoch 18:15 - 19:00
Abs and back workout (Kräftigung/Stretching):
ein Circle –Training für einen straffen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenproblemen an speziellen Geräten, mit abschließendem Stretching
🙂 🙂
MusclePower

Cardio Mix
🙂 bis 🙂 🙂

19:00 - 19:45

Cardio Mix</br>🙂 bis 🙂 :-)

Mittwoch 19:00 - 19:45
Cardio Mix
🙂 bis 🙂 🙂
Donnerstag

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

09:00 - 09:30

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

Donnerstag 09:00 - 09:30
Dr. Wolf-RückenReha (Kräftigung/Dehnung):
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
MusclePower

Stretching Top Seven

09:30 - 09:40

Stretching Top Seven

Donnerstag 09:30 - 09:40
Stretching Top Seven

Bodyforming
🙂 🙂

18:30 - 19:15

Bodyforming</br>🙂 :-)

Donnerstag 18:30 - 19:15
Bodyforming
🙂 🙂
MusclePower
Freitag

Zumba Schritte üben

17:30 - 17:45

Zumba Schritte üben

Freitag 17:30 - 17:45
Zumba Schritte üben:
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
Zumba </br>🙂 :-)

Zumba
🙂 🙂

17:45 - 18:30

Zumba </br>🙂 :-)

Freitag 17:45 - 18:30
Zumba (Ausdauer):
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
🙂 🙂

🙂 = leicht
🙂 🙂 = mittel
🙂 🙂 🙂 = schwer