Pilates
08:15 - 09:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
HIIT (Circle)
19:30 - 20:00
Zielgruppe: Fortgeschrittene ohne orthopädische Probleme oder Herzkreislauferkrankungen
Das Training findet in einem Circle statt. Wechselspiel zwischen Belastung (40 Sekunden) und Erholung (subjektiv).
Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs
09:00 - 09:45
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.
BBP **
19:15 - 20:00
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
🙂 🙂
Functional Training and Stretching (Voranmeldung!)
06:00 - 06:45
Functional Training and Stretching:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Trainiere und stabilisiere deinen ganzen Körper! Beim Functional Training werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen durch alltagsnahe Bewegungen beansprucht. Hier stehen die Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparats im Fokus.
Nur gegen Voranmeldung unter 0650/3290992
Pilates
19:15 - 20:00
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit. Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
*Step dance
18:20 - 19:05
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten. Infos zum jeweiligen Kursstart am Empfang.
Kurskosten: 100 Euro
= Herz-Kreislauftraining
=Kraft- & Ausdauertraining
10er Punktekarte 100 Euro, oder im Premiumpaket enthalten
* nicht im Premiumpaket enthalten, ausschließlich mit 10er Punktekarte um 100 Euro
Die Haftung trägt jeder für sich selbst!
Yoga mit Stella
Ausschließlich mit 10er Punktekarte um 150 Euro, gültig 4 Monate ab Ausstellungsdatum.Nicht im Premiumpaket enthalten
Yoga mit Stella
18:15 - 19:25
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Yoga mit Stella
08:30 - 09:40
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Yoga mit Stella
17:00 - 18:10
Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.
Die Haftung trägt jeder für sich selbst!