Pilates **
08:45 - 09:15
eine kräftigende und straffende Stunde für den ganzen Körper in harmonischer und ruhiger Atmosphäre.
🙂 🙂
Zumba ***
09:15 - 10:00
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
Step dance ***
18:30 - 19:15
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
🙂 🙂 🙂
Faszientraining & Pilates **
19:15 - 20:00
eine kräftigende und straffende Stunde für den ganzen Körper in harmonischer und ruhiger Atmosphäre.
🙂 🙂
Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs
09:00 - 09:30
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
Stretching Top Seven
09:30 - 09:40
BBP **
18:30 - 19:15
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
🙂 🙂
Full body burning & stretch *
19:15 - 20:00
Full body burning & stretch
Cardio Mix */**
09:00 - 09:45
🙂 bis 🙂 🙂
abs and back workout **
18:15 - 19:00
ein Circle –Training für einen straffen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenproblemen an speziellen Geräten, mit abschließendem Stretching
🙂 🙂
Cardio & Step **
19:00 - 19:45
Cardio & Step
Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs
09:00 - 09:30
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
Stretching Top Seven
09:30 - 09:40
Bodyforming **
18:30 - 19:15
🙂 🙂
HIIT ***
19:30 - 20:00
HIIT
Zumba Schritte üben
17:30 - 17:45
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
Zumba ***
17:45 - 18:30
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
* = leicht
** = mittel
*** = schwer