Kursplan gültig ab 26.04.2023

Montag

Pilates

08:15 - 09:00

Pilates

Montag 08:15 - 09:00
Pilates:MusclePower
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit.  Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.

*Zumba

09:15 - 10:00

*Zumba

Montag 09:15 - 10:00
Zumba

Zumba
Zielgruppe: für jeden geeignet
Schwing die Hüften zu einer breiten Auswahl an Musik und einstudierten Choreos. Wir shaken mit Schweiß und Spaß durch den Kursraum.


geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten.
Infos zum jeweiligen Kursstart am Empfang.
Kurskosten: 100 Euro

HIIT (Circle)

18:30 - 19:15

HIIT (Circle)

Montag 18:30 - 19:15
HIIT – Cardio Training auf höchstem NiveauMusclePower

Zielgruppe: Fortgeschrittene ohne orthopädische Probleme oder Herzkreislauferkrankungen
Das Training findet in einem Circle statt. Wechselspiel zwischen Belastung (40 Sekunden) und Erholung (subjektiv).
Dienstag

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

09:00 - 09:45

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

Dienstag 09:00 - 09:45
Rücken-Fit:Rücken Fit
Zielgruppe: Präventives Training, Rückenbeschwerden (Bandscheibenvorfall, Operationen, Verspannungen..)
Im Fokus stehen die Mobilisation, Kräftigung und Entlastung der Wirbelsäule. Lass dich von deinen Schmerzen nicht länger beeinträchtigen.
Intensität variabel.MusclePower

Pump Fitness

19:15 - 20:00

Pump Fitness

Dienstag 19:15 - 20:00
Pump Fitness: MusclePower
Zielgruppe: Intensität durch Wahl des Gewichtes variierbar – für jeden geeignet
Materialien: Langhantel mit individuellem Gewicht, Matte und Stepper
Ganzkörpertraining mit wöchentlichem Wechsel des Schwerpunktes – Muskelzittern und Brennen garantiert!! Muskelstraffung, Kraftzuwachs und der Aufbau von fettfreier Masse stehen im Vordergrund
Mittwoch

Functional Training and Stretching

06:00 - 06:45

Functional Training and Stretching

Mittwoch 06:00 - 06:45

Functional Training and Stretching:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Trainiere und stabilisiere deinen ganzen Körper! Beim Functional Training werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen durch alltagsnahe Bewegungen beansprucht. Hier stehen die Kräftigung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparats im Fokus.

Pilates

19:15 - 20:00

Pilates

Mittwoch 19:15 - 20:00
Pilates:MusclePower
Zielgruppe: Für jeden geeignet
Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch Übungen sowohl mit Körpereigengewicht als auch Hilfsmitteln inklusiver anschließender Stretching-Einheit.  Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Skelettmuskulatur und das Lösen von unangenehmen Verspannungen stehen im Fokus.
Donnerstag

*Step dance

18:20 - 19:05

*Step dance

Donnerstag 18:20 - 19:05
Step Dance:
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.

geschlossene Gruppe, je 10 Einheiten. Infos zum jeweiligen Kursstart am Empfang.
Kurskosten: 100 Euro

Lauftreff mit Stella: Couch to 10k Lauftreff

19:15 - 20:00

Lauftreff mit Stella: Couch to 10k Lauftreff

Donnerstag 19:15 - 20:00

Couch to 10k Lauftreff
ab 25.5.2023 bis Ende August 2023


Laufen macht dir Spaß, aber du weißt nicht so genau wie du es angehen sollst? Kein Problem! Bei unserem Lauftreff wird systematisch auf die 10km hintrainiert. Lauferfahrung brauchst du dafür nicht.

Herz Kreislauf

= Herz-Kreislauftraining

Kraft&Ausdauer

=Kraft- & Ausdauertraining

10er Punktekarte 100 Euro, oder im Premiumpaket enthalten

* nicht im Premiumpaket enthalten, ausschließlich mit 10er Punktekarte um 100 Euro

Die Haftung trägt jeder für sich selbst!


Yoga mit Stella

Ausschließlich mit 10er Punktekarte um 150 Euro, gültig 4 Monate ab Ausstellungsdatum.Nicht im Premiumpaket enthalten

Montag

Yoga mit Stella

19:20 - 20:30

Yoga mit Stella

Montag 19:20 - 20:30

Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.

Mittwoch

Yoga mit Stella

08:30 - 09:40

Yoga mit Stella

Mittwoch 08:30 - 09:40

Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.

Donnerstag

Yoga mit Stella

17:00 - 18:10

Yoga mit Stella

Donnerstag 17:00 - 18:10

Yoga mit Stella:
Zielgruppe: für jeden geeignet
Du möchtest flexibler werden und eine neue Verbindung zu deinem Körper schaffen? Du willst deine Erfolge beim Krafttraining durch gesteigerte Mobilität optimieren? Dann bist du beim Yoga mit Stella genau richtig! Hier erwarten dich Entspannungs- sowie Kraftsequenzen, die das allgemeine Wohlbefinden und das Körpergefühl verbessern. Voraussetzungen gibt es keine, jeder ist willkommen.

Die Haftung trägt jeder für sich selbst!