Kursplan gültig ab 14.09.2020

Montag

Pilates **

08:45 - 09:15

Pilates **

Montag 08:45 - 09:15
Pilates (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde für den ganzen Körper in harmonischer und ruhiger Atmosphäre.
🙂 🙂
Zumba ***

Zumba ***

09:15 - 10:00

Zumba ***

Montag 09:15 - 10:00
Zumba (Ausdauer):
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body

Step dance ***

18:30 - 19:15

Step dance ***

Montag 18:30 - 19:15
Step Dance (Ausdauer):
eine Ausdauerstunde für Fortgeschrittene – mit einer herausfordernden Choreographie! Schwung, Spaß und Schweiß bleiben nicht aus.
🙂 🙂 🙂

Faszientraining & Pilates **

19:15 - 20:00

Faszientraining & Pilates **

Montag 19:15 - 20:00
Faszientraining & Pilates (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde für den ganzen Körper in harmonischer und ruhiger Atmosphäre.
🙂 🙂
MusclePower
Dienstag

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

09:00 - 09:30

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

Dienstag 09:00 - 09:30
Dr. Wolf-RückenReha (Kräftigung/Dehnung):
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
MusclePower

Stretching Top Seven

09:30 - 09:40

Stretching Top Seven

Dienstag 09:30 - 09:40
Stretching Top Seven

BBP **

18:30 - 19:15

BBP **

Dienstag 18:30 - 19:15
BBP (Kräftigung):
eine kräftigende und straffende Stunde mit Hilfe von Manschetten und Kurzhanteln
🙂 🙂
MusclePower
Full body burning & stretch *

Full body burning & stretch *

19:15 - 20:00

Full body burning & stretch *

Dienstag 19:15 - 20:00
bis 24.11.2020
Full body burning & stretch
Mittwoch

Cardio Mix */**

09:00 - 09:45

Cardio Mix */**

Mittwoch 09:00 - 09:45
Cardio Mix
🙂 bis 🙂 🙂

abs and back workout **

18:15 - 19:00

abs and back workout **

Mittwoch 18:15 - 19:00
Abs and back workout (Kräftigung/Stretching):
ein Circle –Training für einen straffen Bauch und zur Vorbeugung von Rückenproblemen an speziellen Geräten, mit abschließendem Stretching
🙂 🙂
MusclePower
Cardio & Step **

Cardio & Step **

19:00 - 19:45

Cardio & Step **

Mittwoch 19:00 - 19:45
bis 25.11.2020
Cardio & Step
Donnerstag

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

09:00 - 09:30

Dr. Wolff –Rücken-Reha-Kurs

Donnerstag 09:00 - 09:30
Dr. Wolf-RückenReha (Kräftigung/Dehnung):
ein Circle -Training an speziellen Rücken-Reha Geräten zu ruhiger Musik, mit abschließendem Stretching
🙂
MusclePower

Stretching Top Seven

09:30 - 09:40

Stretching Top Seven

Donnerstag 09:30 - 09:40
Stretching Top Seven

Bodyforming **

18:30 - 19:15

Bodyforming **

Donnerstag 18:30 - 19:15
Bodyforming
🙂 🙂
MusclePower
HIIT ***

HIIT ***

19:30 - 20:00

HIIT ***

Donnerstag 19:30 - 20:00
bis 26.11.2020
HIIT

MusclePower
Freitag

Zumba Schritte üben

17:30 - 17:45

Zumba Schritte üben

Freitag 17:30 - 17:45
Zumba Schritte üben:
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body
Zumba ***

Zumba ***

17:45 - 18:30

Zumba ***

Freitag 17:45 - 18:30
Zumba (Ausdauer):
Eine choreographische Ausdauerstunde zu lateinamerikanischer Musik – Shake your Hips – Move your Body

* = leicht
** = mittel
*** = schwer